설 연휴를 앞두고 곧 다가오는 2023년 새해 설날을 맞이하여 소중한 사람들에게 줄 선물 세트를 찾는 소비자들이 늘어나고 있습니다. 특히 매년 명절마다 반복되는 뻔한 선물보다는 조금 더 특별하면서도 실용성 높은 선물을 찾고 싶어 하는 소비자들이 늘고 있습니다. 코로나19가 다소 완화되었다곤 하지만 건강 관리 및 면역력 강화에 도움이 되는 식품군 위주로 구성된 선물 세트 수요가 많을 것으로 보입니다. 또한 계속되는 금리 인상과 인플레이션에 따른 장기화되고 있는 경기 불황 속 가성비 좋고 실속 있는 선물 세트를 찾는 소비자들이 늘어나면서 유통업계에서는 가성비가 뛰어난 상품들을 출시하며 경쟁 구도를 펼치고 있는 모습도 보입니다. 설 선물세트 추천 한우세트 한우는 언제나 최고의 선물이지만 명절 선물세트로도 좋은..
2023년 '검은 토끼의 해' 계묘년도 아무 일 없다는 듯 흘러가고 있습니다. 2022년은 어떠셨나요? 저는 속상한 일도 많았지만 좋은 사람들을 곁에 둔 덕분에 수많은 격려와 도움을 받았어요. 정말 고맙게도 작년 한 해를 무사히 보냈습니다. 올 한 해 작년보다 더욱 좋은 일만 가득하길 바라는 마음에 신년운세를 알아볼 수 있는 사이트를 몇 가지 준비해 봤어요. 신년운세를 무료로 알아볼 수 있는 사이트 몇 가지를 소개합니다. 어쩌면 2023년을 보내는 여러분에게 큰 힘이 될 수도 있습니다. 덧붙여서 본인의 운세뿐만 아니라 가족들의 운세도 한 번쯤 확인해보는 것도 나쁘지 않을 것입니다. 그 이유는 좋은 운이라면 서로 나누고 나쁜 운이라면 조심해서 나쁠 것 없기 때문입니다. 그럼에도 혹시라도 안 좋은 이야기를 ..
우리나라 사람들은 평균적으로 은퇴 후 삶을 유지하기 위해서 한 달에 어느 정도의 비용이 필요하다고 생각할까? 노후 생활비 과연 얼마가 필요할까? 2020년 기준 국민연금공단 연구 결과에 따르면 부부 가구 월평균 적정 생활비는 294만 원, 개인별로는 153만 원이었다. 하지만 실제로 60세 이상 고령층 가운데 연금 수령자 비율은 절반 수준도 되지 않는다. 또한 퇴직금 제도 적용 대상 근로자 10명 중 7명이 퇴직급여를 일시금으로 수령했으며 금액으로는 전체 급여의 39%밖에 되지 않았다. 그렇다면 현재 상황은? 50대 이상 중장년층이 생각하는 부부의 노후 적정 생활비는 약 월 280만 원으로 나타났다. 서울에 거주한다면 생활 비용이 330만 원으로 올랐다. 부부가 나란히 국민연금을 20년 이상 꼬박 부어도..
최근 건강검진 후 의사로부터 충격적인 소식을 들었다. 내 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤 수치가 높다는 것이다. 나는 정말 깜짝 놀랐다. 평소에도 건강한 음식 위주로 챙겨 먹고 주 2-3회는 웨이트 트레이닝을 함에도 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다는 사실에 말이다. hdl 콜레스테롤과 ldl 콜레스테롤 콜레스테롤 수치 관리만큼 중요한 게 또 있을까? 혈액 속 지질 성분 가운데 하나인 콜레스테롤은 크게 저밀도 지단백 콜레스테롤(ldl-cholesterol)과 고밀도 지단백 콜레스테롤(hdl-cholesterol)로 나뉜다. 이중 나쁜 콜레스테롤로 불리는 ldl 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 각종 심혈관 질환을 유발하는 주범이다. 따라서 정상 범위 내에서 최대한 낮게 유지하는 것이 좋다. 만약 기준치를 초과했다면 식..
It's been a long time! 갑자기 울리는 DM 알람에 인스타그램을 확인해보니 예전 캐나다에 잠시 머물 때 알고 지냈던 일본인 친구에게 연락이 와있었다. 연락한 이유는 바로 이번 주말에 서울 여행을 온다고 한 것이다. 화들짝 놀라기도 잠시 저녁약속을 잡게 되었고 코리안 바비큐 요리를 먹고 싶다고 말하는 친구, 그래서 한국인의 소울푸드인 삼겹살 맛집으로 여기저기 알아본 끝에 최종 리스트에 서울에서 가장 유명한 세 곳을 뽑아봤다. 서울의 삼겹살 맛집 BEST 3 신당동 금돼지식당 첫 번째로 서울 중구에 위치한 금돼지 식당. 항상 갈 때마다 줄이 길었던 기억만 남고 퇴근시간은 저녁시간이기 때문에 사람이 많이 몰릴 것이라 생각하고 이곳은 일단 패스, 다음에 시간 될 때 꼭 가봐야겠다. 하지만 금돼지..
스타벅스 경동 1960은 지역 상인과 상생을 위한 커뮤니티 스토어 5호 점이다. 경동시장 내 ‘경동극장’을 아시나요? 국내 최초의 상설영화관이었던 곳으로 현재는 레트로 감성 가득한 스타벅스 카페로 운영되고 있다. 영화 포스터나 옛날 느낌 물씬 나는 소품들로 꾸며져 있어 젊은 층에게도 인기가 많다고 한다. 전통시장 방문 지난 주말 여자친구와 데이트를 하러 서울 제기동역 근처에 위치한 약령시장과 경동시장에 다녀왔다. 한약재나 약재상으로도 유명하지만 우리나라 최대 규모의 인삼 전문 시장이기도 하다. 그리고 재래시장답게 먹거리도 많고 볼거리도 많았다. 여기저기 돌아다니다가 목이 말라 잠시 쉬어갈 겸 커피 한잔 마시기로 했다. 그러던 중 발견한 곳이 바로 경동시장 안에 위치한 스타벅스다. 전통시장 내에 대형 프랜..
'2022년 SBS 연예대상'에서 수상을 무관으로 마무리한 지석진 2022년 임인년의 마지막 12월의 한 겨울, 17일 서울 마포구 상암동에 위치한 SBS 프리즘타워에서 2022년 SBS 연예대상이 진행되었다. 이번 SBS 연예대상에서 유재석은 7번째 대상을 받았지만 유력한 수상 후보로 선정된 지석진은 결국 무관의 제왕으로 마무리했다. 유재석은 이번에는 대상을 받을지 전혀 예상 못했다고 인터뷰를 진행했다. 노래에 진심인 사람 현재 예능인, MC의 한 아이콘인 지석진은 놀랍게도 1985년도 뮤지컬 배우로 데뷔하였고 1992년에는 '우울한 오후엔 미소를'이라는 타이틀곡이 포함된 정규 1집으로 가수로 데뷔하였다. 다른 개그맨들과 달리 진지한 발라드 곡으로 장식한 앨범이었다는 게 키 포인트. 심지어 타이틀곡 이..
미국의 기존 금리 인상 유지 제롬 파월의 한마디에 휘청거리는 주식시장 삼성전자는 산타랠리 시즌을 앞두고 다시 6만 원 지지를 실패했습니다. 전날 미국의 연방준비제도(Fed)의 제롬 파월 의장은 상품 물가 대비 서비스업의 물가가 아직까지 과열되어 있다며 인플레이션이 진정되기까지 다시 한번 금리인하는 없다고 기존 방향을 유지한다고 발표하였습니다. 특히 연방공개시장위원회(FOMC) 회의 후 기자회견에서 물가상승률의 하락이 보이지 않는 한 금리인하를 고려하지 않는다 대답하였습니다. 이에 따른 나스닥 지수는 실망감에 85.93 포인트 하락으로 마무리하였고 국내 증시도 이에 영향을 받은 듯 보입니다. 기술적 분석 기술적 분석은 지극히 개인적인 의견입니다. 매수 및 매도의 투자 의견은 없습니다. 투자는 본인의 판단에..
우리는 학교, 직장 등 매일 우리는 어디서나 바쁜 일과를 보내고 있습니다. 하지만 신체의 에너지는 항상 모자라기 마련입니다. 특히 웨이트 트레이닝과 같은 고강도 운동을 하는 사람들은 커피, 에너지 드링크와 같은 부스터 제품으로 중간중간 에너지를 보충하지만 면역이 생긴다면 효과적이지 못합니다. 이런 제품 외에 어떤 자연적인 식품으로 에너지를 보충할 수 있는지, 그리고 그것들을 먹는 방법에 초점을 맞추는 것은 중요합니다. 또한 평소 섭취하는 고열량의 점심, 저녁 대신 하루에 아침으로 시작해서 네 끼 이상 먹는 것을 고려해보세요. 만약 여러분이 활동량을 증가시키고 있다면, 여러분은 기초대사량 수치와 체중을 유지하기 위해 칼로리 섭취량을 증가시킬 필요가 있을 것입니다. 신체는 또한 수분을 공급하고 싶을 것이고,..
호주가 카타르 월드컵에서 16년 만에 16강에 진출하는 놀라운 결과를 보여줬습니다. 아시아 축구연맹(AFC)에서는 첫 번째로 진출한 국가가 되었는데요, 호주의 놀라운 기쁨과 함께 지금부터 호주의 인기 있는 여행지 3곳을 소개해 드리겠습니다. 호주는 미국과 동일한 면적의 나라이며 인구는 약 2600만 명으로 대한민국의 절반 가까이 됩니다. 이 광활한 섬으로 이루어진 대륙은 자연이 만들어낸 여러 아름다운 광경들을 눈에 담을 수 있습니다. 또한 광관객 들은 해안에서 여유를 즐길 수 있으며 자연의 경이로움을 느낄 수 있는 여러 협곡들을 찾아볼 수 있습니다. 특히, 아웃백에는 우리에게 험준한 국립공원과 붉은 지구의 사막이 모험 여행의 극치를 제공합니다. 1. 시드니 오페라 하우스 호주 뉴사우스웨일스주의 주도 시드..
1. 오메가 3에 관하여 오메가 3 지방산은 건강에 많은 도움이 됩니다. 좋은 지방을 섭취하는 가장 좋은 방법은 적어도 일주일에 두 번, 연어와 같은 지방이 많은 생선을 먹는 것이지만, 만약 생선 요리를 해 먹을 시간적 여유가 없는 사람이라면 보충제를 먹는 것을 고려해야 합니다. 오메가 3 보충제를 구매할 때, EPA와 DHA이 충분히 들어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이것들은 가장 필수적인 오메가 3 지방이고, 그것들은 지방이 많은 물고기와 조류에서 발견됩니다. 여러분은 아마씨와 호두와 같은 씨앗과 견과류로부터 오메가 3을 얻을 수도 있습니다. 이 음식들은 알파 리놀렌산을 함유하고 있으며, 그중에 일정 부분은 여러분의 몸에서 EPA와 DHA로 전환될 수 있습니다. 다음으로 신체의 건강을 위해 얼마..
1. 운동 전 부스터의 진실 체육관이나 집, 야외에서 운동을 즐기는 모든 사람들은 친구나 트레이너 그리고 광고와 같은 대중매체로부터 운동 전에 섭취하는 보충제의 효과에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 운동 전 부스터를 지지하는 사람들은 이러한 보충제가 여러분의 체력을 향상하고 한계를 뛰어넘는 운동을 통해 여러분이 힘을 내는 데 필요한 에너지를 준다고 주장합니다. 하지만 다른 전문가들은 운동 전 섭취하는 부스터가 잠재적으로 위험하고 전적으로 불필요하다고 말합니다. 2. 운동 전 섭취하는 보충제의 효능 및 종류 프리-워크아웃 부스터는 여러분의 활력과 운동 능력을 향상하기 위해 고안된 여러 성분의 추출물로 이루어진 식이 제품입니다. 그것들은 일반적으로 여러분이 운동하기 전에 물에 섞어 마실수 있게 파우더 형..
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